חרדה חברתית - מרכז אורה גולן
EN

חרדה חברתית

העולם הסובב אותנו מגוון ומלא בגירויים, אשר חלקם מביאים אותנו לתגובות שמחה וצחוק, אך חלקם האחר גורמים לנו לפחד, כעס ודיכאון. רוב הזמן אנו מוקפים באנשים מהמעגלים הקרובים לנו ופעמים רבות באנשים שאיננו מכירים כלל. לעיתים, גם החברה שסביבנו, עלולה להוות טריגר לפחדים וחרדות בסיטואציות מסוימות וחרדה מסוג זה, עלולה להיות מגבילה מאוד ואף לגרום לאדם להסתגר בביתו, מתוך הימנעות מסיטואציה שתוביל להתקף חרדה אפשרי. במאמר הבא תוכלו להבין מהי, בעצם, חרדה חברתית, מהם גורמיה וכיצד ניתן להתמודד עמה בטיפול מהיר ויעיל, בלי תרופות, דיונים ותופעות לוואי.

חרדה חברתית מהי?

חרדה חברתית, המכונה גם SAD מאופיינת בחשש מוגזם מביקורת, שיפוט של אחרים או דחייה. בקרב הסובלים מן החרדה קיים פחד תמידי מפני מבוכה או השפלה בפומבי, בשל התנהגותם. אנשים רבים עשויים לחשוש מתגובות החברה במצבים שונים, אך הפחד של אדם הסובל מחרדה חברתית הינו גדול לאין שיעור והוא מונע ממנו או מקשה עליו ביצוע פעולות שגרתיות עד כדי הימנעות מסיטואציות חברתיות מסוימות הידועות כעלולות לעורר התקפי חרדה. אנשים מבוגרים המודעים לכך שאין כל בסיס הגיוני לחרדה, אינם מצליחים לכבוש אותה, לשלוט על התנהגותם או להתעלם מתחושותיהם המוקצנות. חרדה חברתית היא מכלול של מספר חרדות וביניהן: פחד קהל, פחד במה, פחד מזוגיות, פחד מבעלי סמכות ועוד.

סימפטומים של חרדה חברתית

קיימים תסמינים פיזיולוגיים ורגשיים בקרב הסובלים מחרדה זו. נפרט את הבולטים שבהם:

  • הזעת יתר.
  • דפיקות לב מואצות.
  • קיבה רגישה.
  • שלשולים.
  • רעידות.
  • בלבול.
  • הסמקה באזור הפנים ולעיתים בכל הגוף.
  • רגישות יתר בכל הנוגע לביקורת ודחייה.
  • קושי בהבעה עצמית.
  • בעלי הערכה עצמית נמוכה.
  • פחד ממפגשים עם אנשים חדשים וממקומות חדשים.
  • חשש מהימצאות במסגרות חברתיות.
  • פחד מפעולות שונות (כדוגמת אכילה, שתייה, דיבור, הצגה ועוד) בפומבי.
  • ביישנות מוזגמת.
  • הימנעות מסיטואציות מאיימות.

גורמים

אל לנו להכריע כי חרדה חברתית נובעת מגורם אחד. ככל הנראה, היא נוצרת משילוב של מספר גורמים הפועלים במקביל. שילוב בין הגורמים הבאים צפוי להביא להתפתחות חרדה מסוג זה:

  • סטרס כרוני.
  • כעס כרוני מודחק.
  • דרך החינוך והתנאים בהם גדל האדם.
  • תחושות אשם.
  • חוסר ביטחון.
  • תלות.
  • חוויה חברתית טראומטית.

האתר בעדכון

פנו כעת לקבלת ייעוץ ראשוני חינם!

מוקד טלפוני 24/7 - 054-664-2498