חרדת קהל – פחד קהל

פחד קהל הוא חרדה מופרזת מפני מצבים בהם על האדם להופיע אל מול קבוצת אנשים. חרדת קהל, מחשבה טורדנית על פרזנטציה קרבה או עמידה מול פורום אנשים, עלולים לגרום לנדודי שינה, לפחד משתק ולהרגשת חולי המלווים בסימפטומים כגון:

• זיעה קרה
• דופק מהיר מלווה בלחץ בחזה
• רעד בלתי נשלט
• כאבי ראש ובטן

במעמד הפרזנטציה בעבודה או בהקראה אל מול הכיתה, אנו מרגישים:

• "בלאק-אאוט"
• החום עולה לפנים ואנו מסמיקים
• בלבול וחוסר ריכוז שגורם לעיתים לשגיאות ומבוכה
• פחד ממבטי הקהל ואימה ממחשבותיהם עלי ויכולותיי

הלחצים והחרדות תוקפים אותנו עוד לפני האירוע עצמו, המחשבה עצמה על המטלה והמפגש עם הקהל יוצר תגובות שרשרת ורצון ענק לא להתמודד עם המשימה.

איך פחד קהל פוגע בנו?

• פגיעה בהישגים הלימודיים
• פגיעה בהתקדמות בעבודה המצריכה עמידה בפני קהל, העברת פרזנטציה
• פגיעה במיונים או בימי הערכה לקראת קבלה לעבודה
• פגיעה בתפקידים פיקודיים בצבא או תפקידי ניהול בשוק האזרחי